.

Produkten

___________________________________________________________


Gezond afvallen: Weg met de Weegschaal
Als voedingscoach laat ik je kennismaken met “Weg met de Weegschaal”. Het traject wordt ondersteund door een werkboek en eetschrift. Het boek helpt je om stap voor stap de juiste dingen te doen, dingen die werken en bij jou passen. Het is geen kwestie van diëten en jezelf van alles verbieden. Het gaat om inzicht, kennis, vaardigheden en je eigen keuzes maken. Naast een intake en de boeken maak ik een advies en voorbeeld dagschema voor je en zien we elkaar vervolgens 6x voor een vervolgafspraak. Zo ga jij je doel bereiken.

Fit en Energiek: Gezond eten en bewegen
Gezonde voeding, voldoende bewegen, tijd voor ontspanning en goed slapen is voor iedereen belangrijk. Wil je je voedingspatroon of leefpatroon aanpassen en lukt het niet? Neem dan snel contact op, samen maken we een werkbaar plan om je doelen te bereiken.

Wandel Bootcamp: Bewegen in de buitenlucht
Wil je meer energie, sterkere spieren, een betere conditie en op een gezellige en leuke manier in beweging zijn? Dan is de Wandel Bootcamp iets voor jou. In plaats van hardlopen wordt tijdens de Wandel Bootcamp gewandeld in een stevig tempo. Tussendoor doen we spierversterkende oefeningen en we eindigen met buikspier / rompstabiliteit oefeningen. De Wandel Bootcamp is afwisselend en uitdagend en geschikt voor iedereen die graag op eigen (sport) niveau buiten in beweging wil zijn. De Bootcamp wordt gedurende het hele jaar gegeven en je kan op ieder moment instromen. Meer weten? Een proefles is altijd mogelijk.

Sport en Voeding
Wil je je als sporter optimaal voorbereiden op een wedstrijd? Voel je je altijd moe na een training? Heb je het idee dat je niet het optimale uit je sportprestaties haalt?
Herken je je in één of meer van deze (soortgelijke) situaties? Ik kan je hierbij helpen. Samen gaan we je huidige voedingspatroon doornemen. Van hieruit adviseer ik je wat de beste voedingsmiddelen en tijden zijn om optimaal te kunnen presteren en goed te herstellen.

Trainer: Looptraining, Personal training of Small Group training
Heb jij een stok achter de deur nodig om te gaan sporten? Wil je wel meer bewegen maar weet je niet hoe je het aan moet pakken?Samen met je collega's sporten? Of ga je met je bedrijf meedoen aan een loopwedstrijd. Ik ben beschikbaar als looptrainer, Personal trainer of trainen in kleinere groepen. Allemaal in de buitenlucht. Ik heb diverse sportopleidingen succesvol afgerond en ben ik het bezit van een trainerslicentie van de Atletiekunie.